抖音起号养号，先选手机号注册，完善资料。新号5天内不发作品，每天刷视频、点赞评论、看直播互动。后续保持内容垂直，定时发布高质量原创视频，积极与粉丝互动，逐步提升账号权重和影响力。
一、抖音账号注册
1、选择合适设备：建议使用常用手机卡注册，不建议用虚拟卡，因为虚拟卡容易被平台误判为工作室账号，要确保网络信号稳定，避免频繁切换网络IP。
2、实名认证问题：新账号不建议一开始就进行实名制，因为实名制解绑需要7天以上，如果账号流量起不来，浪费很多时间去解绑身份证就得不偿失，等流量起来之后再绑定身份证是比较合理的选择。
3、完善个人资料：名字个人资料确定好了再改，不要反复修改，一天内不能多次修改，名字要起得让人记得住且好搜索，避免太多混合符号，简介可以参考行业大V，写明账号发布内容、更新频率等，真人出镜的可以写个人经历、成就等，新号尽量先不要写微信号、手机号。
二、抖音养号方法
1、模拟正常用户操作：养号就是模拟正常用户的使用操作，多活跃，比如看视频时要看完，保证一定完播率，不要视频没看完就下滑；适当点赞、评论、关注；有空的时候可以去看看直播，和主播互动几句等。
2、确定垂直领域：在养号期间要把喜好推荐也养出来，比如你打算做表情包类型的账号，那就多去关注有关表情包的视频，如果发现抖音主页推荐给你的相关视频很少，可以直接手动去搜表情包，去看一些同行主页的视频，点个赞、关注等，这样抖音就会觉得你比较喜欢看这方面的内容，后面慢慢就会多给你推荐相关视频。
3、具体养号操作步骤
第一天：用其他账号登录抖音，点开别人的作品，随便看完几个，给别人的作品点赞，然后返回去继续点开第二个作品，可以不用给作品点赞，直接转发一下别人的作品，这里建议可以转发给好友或者是QQ好友、微信好友，如果不想别人带来关注，可以直接转发给自己的微信小号或者QQ小号，然后再返回去点击第三个作品，这个时候可以不用点赞也不用转发，直接评论一下别人的作品，再随便找一些评论点赞，跟别人互动即可。
第二天：开始每天养号2小时左右，可以用新注册的账号，模拟真人的操作模式，进行观看视频，并完成点赞、阅读、关注评论的操作，保证一定完播率，不要视频没看完就下滑，查看附近的视频适当点赞评论关注或直播，看完视频再点赞，切勿连续秒赞，避免操作无效，可以选择一些热门的主播，给他们第一个视频点赞然后直接退出，也可以看抖音直播，前面几天可以每天去看一下热门主播的直播，每次看30分钟就可以了，如果不喜欢看，挂着就好了，时不时发一句话，或者一个表情也可以。
第三天、第四天：同第二天一样的去操作，点赞评论转发(可转可不转)看直播。
第五天：经过前几天的养号，新注册的号就可以发作品了。
三、相关问题与解答
1、为什么要养号：养号的话作品审核时间短，发布成功几率大，定位清晰，粉丝精准，视频播放量高；而不养号会导致作品审核时间久，发布容易失败，定位不清晰，粉丝不精准，视频播放量低等问题。
2、哪些账号需要养号：新卡注册的新账号需要养号；注册很久的老号，现在想频繁输出内容需要养号；被平台提醒过，降过权的账号需要养号；一段时间视频没有推荐，类似于僵尸号的账号需要养号。
3、如何判断养号成功：在养号一周后，发布的第一个作品能有200的推荐量即为养号成功。
通过上述方法，可以有效地提升抖音账号的权重和影响力，但需要注意的是，养号是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。